Чтение – лучшая защита от стресса

 

 

Британские учёные обнаружили, что самым надёжным средством преодоления стрессовой реакции является чтение. Оно действует лучше и быстрее, чем прослушивание музыки или прогулка. Исследователи из Университета Сассекса подвергали добровольцев серии тестов и упражнений, вызывающих стресс. После этого им предлагали воспользоваться одним из самых распространённых способов переключения внимания и определяли его эффективность по состоянию пульса и мышечного тонуса. Выяснилось, что лучше всего уменьшает уровень стресса чтение – на 68%. Для нормализации пульса и расслабления мышц достаточно было молча почитать в течение 6 минут. Прослушивание музыки снижало уровень стресса на 61%, чашка чая или кофе – на 54%, а прогулка – на 42%. Видеоигры оказались на последнем месте – 21%. И не важно, какую именно книгу читать для преодоления стресса. Нужно лишь погрузиться в сюжет.